Sezon jesienno-zimowy to czas, kiedy wraz ze spadkiem temperatur, spada także odporność organizmu. W przypadku seniorów drobne przeziębienie łatwo może się przekształcić w poważną infekcję. Aby temu zapobiec, należy pamiętać o kilku ważnych zasadach.
Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać to ubiór. Ubranie nieadekwatne do pogody jest najczęstszą przyczyną kaszlu i kataru u osób starszych. Ochrona głowy to podstawa podczas wietrznych, deszczowych, chłodnych dni, bowiem przez nią ucieka najwięcej ciepła. Dla seniora niebezpieczne może się również okazać przegrzanie, dlatego najlepiej ubierać się warstwami, na tak zwaną „cebulkę”.
Zbilansowana dieta jest kolejnym fundamentem wspierania odporności. W okresie wzmożonej aktywności wirusów, w diecie nie powinno zabraknąć polskich warzyw i owoców, rozgrzewających zup i ciepłych naparów np. herbaty z cytryną i miodem.
Ważne jest też przyjmowanie suplementów zawierających witaminę A, C i D. Wprowadzenie ich, powinno być wcześniej skonsultowane z lekarzem, aby były odpowiednio dobrane.
Aby chronić się przed atakującymi wirusami nie zapominajmy o aktywności fizycznej i odpowiedniej dawce snu, dzięki któremu zmniejszy się podatność na zachorowania. Krótkie spacery pozwolą zahartować organizm, co z kolei przyspieszy proces rekonwalescencji.